Archive for december, 2014

Få in träning i din vardag

Träning är någonting som inte bara är viktigt för den som utövar någon form av sport, utan även för den vardagliga människan. Det får dig inte bara att orka mer i vardagen, utan du blir även piggare rent psykiskt. Rekommendationerna är att man varje dag bör göra någon sorts fysisk aktivitet i minst 30 minuter.

I din vardag finns det säkert ett flertal olika saker som kan ge dig gratis motion, utan att du behöver ta dig extra tid för det. Till exempel kan du välja cykeln som färdmedel istället för bilen, vilket även är ett bra val för miljön. Ett annat lätt val är att ta trappan istället för hissen.

Det finns idag många bra hjälpmedel för dig som vill kunna träna hemifrån. Du kan till exempel köpa en träningsbok med olika övningar som du enkelt kan göra med saker som du reda har i ditt hem. Till exempel kan du använda dig av fyllda pet-flaskor istället för hantlar, samt att du kan ta stöd på en stol eller ett bord.

För dig som vill få ut ett ordentligt träningspass men inte har tid att besöka gymmet kan en investering i en träningsmaskin till ditt hem vara passande. På Frisksport.nu hittar du en mängd olika populära redskap som kan hjälpa dig att komma igång med träningen lagom till det nya året.